*

いつまでも認知症にならず、自分の足で歩く為の健康法とは?主治医が見つかる診療所にて

公開日: : 最終更新日:2015/10/28 テレビ放送

3月2日 テレビ大阪 「主治医が見つかる診療所」にて「80歳を超えても現役で活躍する名医に学ぶ健康法 第2弾」のコーナーが放映されました。

 

前回の第1弾でも反響を生んだコーナーの続編について、番組の内容などをまとめてみました。

Sponsored Link

健康の為の生活習慣とは

 

男性「80.2歳」(70.4歳)女性「86.6歳」(73.6歳) この数字は現在日本の平均寿命と()は健康寿命(元気でいられる年齢)を表しています。

 

これを伸ばす為に「いつまでも認知症にならず、自分の足で歩く為の健康法」として紹介された内容は、98歳現役女医の高橋さんの生活習慣。

 

彼女は66年精神科の医師として現役で活躍しているのですが、その元気の秘密として最初に挙げられたのが「運動」でした。

 

98歳にして自宅にある51段の階段を毎日3往復するというのだから凄いですが、これが習慣になっていて健康に良いとの事。

 

Sponsored Links

 

次に食生活で気をつける事が毎日3食必ず摂る事で、タンパク質を取り入れる為に必ず肉や魚を食べるように心がけていました。これは肌を綺麗にし元気でいられる効力があり比重としては魚を多めにすると良いそうです。

 

次のポイントは「チャレンジ精神」が挙げられ、高橋先生は80歳を超えてから絵を習い始め今では上達し病院にも飾る程の腕前に。

 

他にも数字のパズルを90歳からはじめたり、現在の98歳でもスーパーで販売されている「カップ焼きそば」にもチャレンジするからビックリです。

 

自分に戒めている事として「年寄りでも甘えちゃいけない」と、いくつになっても自分で動き日々学ぶ事が大事との事でした。

 

80歳名医の健康法

キャプチャ1

 

次に紹介されたのが通称「クマ先生」こと竹熊さんという80歳現役医師の生活で、この方は「養生伝承塾」という健康の為の塾を運営されています。

 

そのクマ先生の食生活は自家製ヨーグルトを毎日摂る事で、長生きの為にヨーグルトが証明されているコーサカス地方で栽培された、ヨーグルトの種を知り合いから譲り受け30年以上継続しているとの事。

 

他に栄養価の高い「雑穀米」を主食にし、玄米を摂るようになってからは料理に砂糖を使わず甘い物も減らしていました。

 

生活習慣では畑仕事で体を動かすというもの、1500坪もある畑で無農薬栽培をしていて、これが全身運動に良く新鮮な野菜も収穫できるので一石二鳥です。

また夕食では肉はほとんど使わず、タンパク質は豆腐で補う事でした。

 

今回の「主治医が見つかる診療所」で80歳以上で健康な二人の生活習慣が紹介されましたが、双方とも共通するのが「運動」「タンパク質の摂取」の2つでした。これを毎日継続するのが認知症にもならず、長寿でいれる秘訣なのでしょうね。

 

Sponsored Link
 

関連記事

芸人の森若って誰?村上マヨネーズの企画にて登場

12/21 関西テレビ「村上マヨネーズ」の番組の中の特別企画「クリスマスまでに絶対恋人作ったんねんS

記事を読む

ストーカー幽霊の内容とは?ザ!世界仰天ニュースの番組にて

1月14日読売テレビ 「ザ!世界仰天ニュース」にて幽霊にストーカーされた女性のコーナーが放映されまし

記事を読む

出川「はじめてのおつかい」は成功したのか?2/22イッテQ!にて

2月22日 読売テレビ「世界の果てまでイッテQ!」にて「出川哲朗はじめてのおつかいinニューヨーク」

記事を読む

クマムシと8.6秒バズーカーの寝起きドッキリが面白い!ロンドンハーツにて

3月17日 ABCテレビ 「ロンドンハーツ」にて「クマムシと8.6秒バズーカーの寝起きを検証!」のコ

記事を読む

ほっしゃんの再婚相手が元嫁?すべらない話にて告白

3月14日 関西テレビ 「土曜プレミアム 人志松本のすべらない話SP」10周年企画にて、今まで出演者

記事を読む

ココイチのトッピング1位は何?林先生が驚く 初耳学!にて

4月19日 MBS毎日放送にて「林先生が驚く 初耳学!SP」が放映されました。  

記事を読む

ダレノガレ明美の性格の悪さがバレた!年下にタメ口にキレる?水曜日のダウンタウンにて

2月4日毎日放送 「水曜日のダウンタウン」にて{タメ口ハーフ年下のタメ口に怒る?}のコーナーで「水沢

記事を読む

市川美織のレモンキャラは作り物だった?村上マヨネーズにて

2015年1月3日関西テレビ 「村上マヨネーズ」のコーナー「芸能人のキャラにツッコませて頂きます!」

記事を読む

ドラマ「カッコウの卵は誰のもの」の撮影場所どこ?

  2016年3月27日よりドラマ「カッコウの卵は誰のもの」が、WOWOWプライムに

記事を読む

おしゃれイズムに西内まりやが出演!スカートをはき忘れる内容とは?

  5月10日 読売テレビ 「おしゃれイズム」のゲストとして西内まりやが出演しました

記事を読む

Sponsored Links


Sponsored Links


マツコで紹介した梅干しとデリバリー第2弾のお店について紹介!

  1月16日MBS毎日テレビ「マツコの知らない世界【

魚沼の花嫁の結果は?ナイナイのお見合い3時間SPにて

  1月15日(月)MBS毎日放送にて「ナイナイのお見

コンロの火が消えるのはなぜ?原因と対策

  ガスコンロの火を付けようとすると、着いても直ぐ消え

広瀬すずが検索する美女って誰?今夜くらべてみましたにて

  1月10日読売テレビ「今夜くらべてみました」にて2

「コクを出して豚肉」のレシピ!きょうの料理ビギナーズにて

  1/9 火曜日はNHK「きょうの料理ビギナーズ」に

→もっと見る

Get Adobe Flash player Plugin by wpburn.com wordpress themes
PAGE TOP ↑