*

いつまでも認知症にならず、自分の足で歩く為の健康法とは?主治医が見つかる診療所にて

公開日: : 最終更新日:2015/10/28 テレビ放送

3月2日 テレビ大阪 「主治医が見つかる診療所」にて「80歳を超えても現役で活躍する名医に学ぶ健康法 第2弾」のコーナーが放映されました。

 

前回の第1弾でも反響を生んだコーナーの続編について、番組の内容などをまとめてみました。

Sponsored Link

健康の為の生活習慣とは

 

男性「80.2歳」(70.4歳)女性「86.6歳」(73.6歳) この数字は現在日本の平均寿命と()は健康寿命(元気でいられる年齢)を表しています。

 

これを伸ばす為に「いつまでも認知症にならず、自分の足で歩く為の健康法」として紹介された内容は、98歳現役女医の高橋さんの生活習慣。

 

彼女は66年精神科の医師として現役で活躍しているのですが、その元気の秘密として最初に挙げられたのが「運動」でした。

 

98歳にして自宅にある51段の階段を毎日3往復するというのだから凄いですが、これが習慣になっていて健康に良いとの事。

 

Sponsored Links

 

次に食生活で気をつける事が毎日3食必ず摂る事で、タンパク質を取り入れる為に必ず肉や魚を食べるように心がけていました。これは肌を綺麗にし元気でいられる効力があり比重としては魚を多めにすると良いそうです。

 

次のポイントは「チャレンジ精神」が挙げられ、高橋先生は80歳を超えてから絵を習い始め今では上達し病院にも飾る程の腕前に。

 

他にも数字のパズルを90歳からはじめたり、現在の98歳でもスーパーで販売されている「カップ焼きそば」にもチャレンジするからビックリです。

 

自分に戒めている事として「年寄りでも甘えちゃいけない」と、いくつになっても自分で動き日々学ぶ事が大事との事でした。

 

80歳名医の健康法

キャプチャ1

 

次に紹介されたのが通称「クマ先生」こと竹熊さんという80歳現役医師の生活で、この方は「養生伝承塾」という健康の為の塾を運営されています。

 

そのクマ先生の食生活は自家製ヨーグルトを毎日摂る事で、長生きの為にヨーグルトが証明されているコーサカス地方で栽培された、ヨーグルトの種を知り合いから譲り受け30年以上継続しているとの事。

 

他に栄養価の高い「雑穀米」を主食にし、玄米を摂るようになってからは料理に砂糖を使わず甘い物も減らしていました。

 

生活習慣では畑仕事で体を動かすというもの、1500坪もある畑で無農薬栽培をしていて、これが全身運動に良く新鮮な野菜も収穫できるので一石二鳥です。

また夕食では肉はほとんど使わず、タンパク質は豆腐で補う事でした。

 

今回の「主治医が見つかる診療所」で80歳以上で健康な二人の生活習慣が紹介されましたが、双方とも共通するのが「運動」「タンパク質の摂取」の2つでした。これを毎日継続するのが認知症にもならず、長寿でいれる秘訣なのでしょうね。

 

Sponsored Link
 

関連記事

世界番付に染谷将太と橋本愛が皿割に挑戦!番組の内容について

4月24日 読売テレビ 「なんでもワールドランキング ネプ&イモトの世界番付」に染谷将太と橋

記事を読む

モニタリングで土屋太鳳の応援が可愛い!動画付

  9/7 TBS「ニンゲン観察!モニタリング★今夜は土屋太鳳が全力で応援!」が放送

記事を読む

ドラマ「カッコウの卵は誰のもの」の撮影場所どこ?

  2016年3月27日よりドラマ「カッコウの卵は誰のもの」が、WOWOWプライムに

記事を読む

川越シェフのモテ男パスタのレシピとは?千原ジュニアのシュッとしょ!にて

1月24日ABCテレビ「千原ジュニアのシュッとしょ!」のゲストとして川越達也シェフが登場しました。

記事を読む

広瀬すずが検索する美女って誰?今夜くらべてみましたにて

  1月10日読売テレビ「今夜くらべてみました」にて2時間スペシャルが放送されました

記事を読む

生田斗真が謝りたかったSとは誰?行列のできる法律相談所にて

  5月31日 読売テレビ 行列のできる法律相談所にて「生田斗真」がゲストで出演しま

記事を読む

GGGにちゅうえいがドッキリに引っかかる事が話題に!ザ・ドキドキどっきりにて

1月9日関西テレビ放送 「ザ・ドキドキどっきり」にてお笑いコンビ「流れ星のちゅうえい」がドッキリに引

記事を読む

ブラマヨ吉田が紹介した岡田のコロッケ場所は?ホンマでっか!?TVにて

12/17に放送されたフジテレビの番組「ホンマでっか!?TV」で、ブラックマヨネーズの吉田の母(てる

記事を読む

田口良一と内山高志のボクシング結果は?5月6日タイトルマッチにて

  5月6日 テレビ東京 大阪にて「プロボクシング ダブル世界タイトルマッチ」が放映

記事を読む

no image

失恋ショコラティエが残念ながら最終回!結末を紹介!

  フジテレビの月9人気ドラマ、失恋ショコラティエが遂に最終回を迎えました。 &n

記事を読む

Sponsored Links


Sponsored Links


極寒で痩せるダイエット方法とは?世界仰天ニュースにて

  2月6日 読売テレビ「ザ!世界仰天ニュース」にて極

電車やバスが嫌な理由と対策について

  通勤、通学、お出かけと日常使う公共交通機関である電

ニコルが尊敬するランキング1位は誰?ロンドンハーツ結果

  1月26日 ABCテレビ 金曜★ロンドンハーツの「

大腸がんの予防に効果があるのは?NHKきょうの健康にて

  1月25日NHKからきょうの健康にて、大腸がん徹底

瀬戸内寂聴の秘書が可愛いと話題に!深イイ話にて

  1月22日読売テレビ「人生が変わる1分間の深イイ話

→もっと見る

Get Adobe Flash player Plugin by wpburn.com wordpress themes
PAGE TOP ↑