*

2018年の人気ダイエット方法とは?

公開日: : 役立つ情報

 

新年を迎えると今年の抱負として上位に挙げられるのが「ダイエット」。継続するのも難しく去年断念してしまった方も多いのではないでしょうか?

 

 

2018年も明けた事で心機一転、今年の目標としてがんばってみるのも良いですよね。そこで今回は2018年流行りで人気があるダイエット方法についてまとめてみました。

 

 

数種類ピックアップしてみましたので、自分に合って継続できそうなものを選んでみましょう。是非、今年こそは痩せて好きな服を選んだり、イベントに参加出来する夢を現実にしましょう!

 

Sponsored Link


 

2018年もスムージーダイエットが人気!

 


 

ダイエットと言えば毎日の運動やキツイ食事制限などが印象強いですが、今は簡単に取り組み易い方法が人気となっています。その中でも2015年頃から流行りだした「スムージーダイエット」海外のモデルや女優さんから広がったのですが、2018年今年も人気が継続される方法のひとつです。

 

どういうものかと言うと、その名の通りスムージーを飲むだけで痩せれるという簡単なものです。本当に効果があるの?と不安になりますが内容は理にかなっているのでビックリ!

 
どういう効果が期待できる?
 

使用するのは「野菜やフルーツ」これらをミキサーでジュースにして飲むだけ。

 

野菜や果物の食物繊維を摂る事で女性の悩みである便秘を解消してくれると共に、美容効果もあるので無理に痩せて肌荒れや健康被害が出る事も無いので一石二鳥のダイエット方法と言えますね。

 
使用する代表的な食材や摂取方法
 

主に使用するのが、野菜で「小松菜 ほうれん草 セロリ 人参 トマト パセリ」など

果物では「バナナ リンゴ オレンジ パイナップル ぶどう 苺 ブルーベリー」など

 

これらをスムージーにして朝食や昼食の代わりに飲むだけです。注意ですが食事を摂った上で飲んでも効果は期待できないので、あくまで食事の代用として考えましょう!

 

作る時間が無い方は市販の物を購入されるのも良いですが、溶かして使う粉末状のものは空腹感を満たさないので継続が難しい可能性があります。

 

Sponsored Links

 

ホットヨガも根強い流行ダイエット

 


 

ホットヨガと言えば若い女性が実施しているのイメージがありますが、今は幅広い年齢層の方が利用しており、男性も普通に利用出来るほど人気のあるエクササイズです。

年々施設の数も増えており、2018年の今年も人気のダイエットとして取り上げられる方法と言えるのではないでしょうか。

 

 

温室で無理の無いゆっくりとした運動をする事で発汗作用を促し、新陳代謝を高める事でダイエット効果が期待できます。老廃物排出効果もあるので若々しさを保つメリットもありますね。

 

 
用意するものやデメリット
 

施設を利用する際に準備しておくものとして「タオル Tシャツ ジャージやスパッツ 下着」位でOKです。施設によっては手ぶらセットもあるので事前に調べておくと便利ですね。それでも終わった後シャワーを浴びて帰りますので、下着だけは必ず持参しておきましょう。

 

デメリットとして、他の方と一緒に参加しなければいけない所。現在の姿で人前に出るのが苦手な方は教則DVDを購入して自宅で取り組むのも一つの手です。

 

 

 

痩身ダイエットエステ

 


 

エステ施設に通って痩せる方法、「脚 お腹 顔」といった部分だけに集中して施術するものや、全身コースなど色々なメニューが用意されています。

美容クリニックも年々増え続けており、今年も需要の多い事間違いないでしょう。

 

 

専門の美容器具を使用して、振動や電波を与えたりマッサージする事によって脂肪燃焼を促したり、遠赤外線等を使用した発汗作用でダイエット効果が期待できます。

 

痩身専門の知識を持ったエステなので初日で効果を実感する方も多いようです、デメリットとしては費用がかかる事。以前に比べて施術料も安くはなっているものの、半年~1年と継続すると結構な額になってしまいます。

 

 

そこまでお金を掛けれない方は、自宅で出来る美容器具を購入して試してみるのも良いかもしれません。

代表的なものでは「振動マシン サウナスーツ セルライトマッサージ器」などを活用してみる。

 

 

年末年始は飲み会や正月料理などで、どうしても体重が増えてしまう時期です。お正月は行事事として、休み明けからは今回紹介したダイエット方法を挑戦してみてはいかがでしょうか?

Sponsored Link
 

関連記事

痛くない耳ピアスの開け方、初めてするなら大きさは?

  オシャレなアイテムとして耳ピアスをしてみたいけど、不安なのが痛みや開けた後のアフ

記事を読む

カラオケでギターを持ち込むには?f1の使い方

楽器をする人にとってカラオケ店でギターが使えたら…と1度は思った事があるのではないでしょうか?

記事を読む

この差って何ですか?夏休みの自由研究SPが役立つ

  8月16日 MBS毎日放送「この差って何ですか?」にて「夏休みの自由研究解決SP

記事を読む

結婚式に参加する女性のマナーや服装は?

  親しい友人などお祝い席に参列するのはとっても喜ばしい事ですよね! しかし、こういう場所に

記事を読む

パワハラの線引きとは?上司の行動に注意しよう!

  セクハラ(セクシャルハラスメント)に加え、現在はパワハラ(パワーハラスメント)も

記事を読む

太刀魚釣りは釣れる時間を狙おう

夏から冬にかけての釣りと言えばタチウオ!渡船しなくても岸から出来て、手軽で人気があります。 スーパ

記事を読む

no image

寝坊を対策して起きれる習慣を!

「しまった!寝坊した」思わず時計を見ると遅刻ギリギリ。「遅刻するんじゃなかった」と思いながらも出社。

記事を読む

no image

口臭の原因と対策を知って爽やかな息に!

人の口臭って気になりますよね、電車などの公共の場や職場でも口の臭い方が居ると、嫌な思いをする事がある

記事を読む

人前で話すと緊張するのを改善するには?

会社のミーティングや仕事でミスした時など、社会に出ると複数の人前で話をしなければならない場面に遭遇す

記事を読む

電車で寝過ごしを防止するには?飲んだ後対策

  飲んだ帰りや遅く迄遊んでしまった時に心配になるのが電車での寝過ごしですね、次の日

記事を読む

Sponsored Links


Sponsored Links


マツコで紹介した梅干しとデリバリー第2弾のお店について紹介!

  1月16日MBS毎日テレビ「マツコの知らない世界【

魚沼の花嫁の結果は?ナイナイのお見合い3時間SPにて

  1月15日(月)MBS毎日放送にて「ナイナイのお見

コンロの火が消えるのはなぜ?原因と対策

  ガスコンロの火を付けようとすると、着いても直ぐ消え

広瀬すずが検索する美女って誰?今夜くらべてみましたにて

  1月10日読売テレビ「今夜くらべてみました」にて2

「コクを出して豚肉」のレシピ!きょうの料理ビギナーズにて

  1/9 火曜日はNHK「きょうの料理ビギナーズ」に

→もっと見る

Get Adobe Flash player Plugin by wpburn.com wordpress themes
PAGE TOP ↑