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2018年の人気ダイエット方法とは?

公開日: : 役立つ情報

 

新年を迎えると今年の抱負として上位に挙げられるのが「ダイエット」。継続するのも難しく去年断念してしまった方も多いのではないでしょうか?

 

 

2018年も明けた事で心機一転、今年の目標としてがんばってみるのも良いですよね。そこで今回は2018年流行りで人気があるダイエット方法についてまとめてみました。

 

 

数種類ピックアップしてみましたので、自分に合って継続できそうなものを選んでみましょう。是非、今年こそは痩せて好きな服を選んだり、イベントに参加出来する夢を現実にしましょう!

 

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2018年もスムージーダイエットが人気!

 


 

ダイエットと言えば毎日の運動やキツイ食事制限などが印象強いですが、今は簡単に取り組み易い方法が人気となっています。その中でも2015年頃から流行りだした「スムージーダイエット」海外のモデルや女優さんから広がったのですが、2018年今年も人気が継続される方法のひとつです。

 

どういうものかと言うと、その名の通りスムージーを飲むだけで痩せれるという簡単なものです。本当に効果があるの?と不安になりますが内容は理にかなっているのでビックリ!

 
どういう効果が期待できる?
 

使用するのは「野菜やフルーツ」これらをミキサーでジュースにして飲むだけ。

 

野菜や果物の食物繊維を摂る事で女性の悩みである便秘を解消してくれると共に、美容効果もあるので無理に痩せて肌荒れや健康被害が出る事も無いので一石二鳥のダイエット方法と言えますね。

 
使用する代表的な食材や摂取方法
 

主に使用するのが、野菜で「小松菜 ほうれん草 セロリ 人参 トマト パセリ」など

果物では「バナナ リンゴ オレンジ パイナップル ぶどう 苺 ブルーベリー」など

 

これらをスムージーにして朝食や昼食の代わりに飲むだけです。注意ですが食事を摂った上で飲んでも効果は期待できないので、あくまで食事の代用として考えましょう!

 

作る時間が無い方は市販の物を購入されるのも良いですが、溶かして使う粉末状のものは空腹感を満たさないので継続が難しい可能性があります。

 

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ホットヨガも根強い流行ダイエット

 


 

ホットヨガと言えば若い女性が実施しているのイメージがありますが、今は幅広い年齢層の方が利用しており、男性も普通に利用出来るほど人気のあるエクササイズです。

年々施設の数も増えており、2018年の今年も人気のダイエットとして取り上げられる方法と言えるのではないでしょうか。

 

 

温室で無理の無いゆっくりとした運動をする事で発汗作用を促し、新陳代謝を高める事でダイエット効果が期待できます。老廃物排出効果もあるので若々しさを保つメリットもありますね。

 

 
用意するものやデメリット
 

施設を利用する際に準備しておくものとして「タオル Tシャツ ジャージやスパッツ 下着」位でOKです。施設によっては手ぶらセットもあるので事前に調べておくと便利ですね。それでも終わった後シャワーを浴びて帰りますので、下着だけは必ず持参しておきましょう。

 

デメリットとして、他の方と一緒に参加しなければいけない所。現在の姿で人前に出るのが苦手な方は教則DVDを購入して自宅で取り組むのも一つの手です。

 

 

 

痩身ダイエットエステ

 


 

エステ施設に通って痩せる方法、「脚 お腹 顔」といった部分だけに集中して施術するものや、全身コースなど色々なメニューが用意されています。

美容クリニックも年々増え続けており、今年も需要の多い事間違いないでしょう。

 

 

専門の美容器具を使用して、振動や電波を与えたりマッサージする事によって脂肪燃焼を促したり、遠赤外線等を使用した発汗作用でダイエット効果が期待できます。

 

痩身専門の知識を持ったエステなので初日で効果を実感する方も多いようです、デメリットとしては費用がかかる事。以前に比べて施術料も安くはなっているものの、半年~1年と継続すると結構な額になってしまいます。

 

 

そこまでお金を掛けれない方は、自宅で出来る美容器具を購入して試してみるのも良いかもしれません。

代表的なものでは「振動マシン サウナスーツ セルライトマッサージ器」などを活用してみる。

 

 

年末年始は飲み会や正月料理などで、どうしても体重が増えてしまう時期です。お正月は行事事として、休み明けからは今回紹介したダイエット方法を挑戦してみてはいかがでしょうか?

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