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禁酒した時のメリット!暇潰しはどうすればいい?

公開日: : 役立つ情報

 

仕事を終えて帰宅したら毎日必ず家でお酒を飲む、という方も少なくは無いのでは無いでしょうか?

 

夏場は特に、渇いた喉を潤すのにビールがおいしいですよね。ただ毎日飲んでいると本数(量)も増えますし、習慣になってしまうと歯止めが効かなくなってしまいます。

 

今回はそんな禁酒についての方法やメリット、また時の暇潰しの仕方についてまとめてみました。

 

 

暇潰しが出来ないと禁酒が失敗する?

 

 

禁酒を始めたもののお酒を飲まなくなると、凄い空虚感というか暇な感覚に襲われてしまいます。その暇な感覚を無くそうと少し位なら良いか?と飲んでしまうとこの時点で禁酒失敗なんです。

 

今までは酔って気分も良くなりそんな気持ちにもならないものなのですが、絶ってしまうとその時間をどうしたらいいか分らなくなってしまうんですね。これはタバコを辞める時にも似た症状で、簡単に止めれなくなる落とし穴の1つと言えます。

 

ここで意思を強く持って暇を潰して打破していく事が出来れば、かなりの確率で成功に繋がります。

 

 

ただ、テレビを見たりスマホやPCでネットを見て暇を潰すのは厳禁です!この状況ではお酒から意識を遠ざけるには難しいです。考えてみると普段家で飲んでいる時は同じ状況では無いでしょうか?これでは気を逸らそうとしても体が習慣として記憶しているので反射的にお酒が飲みたくなってしまいます。

 

 

 

家飲みを止める事から始める方法!

 

 

付き合いや歓送迎会等でお酒の場で迄止めるのは厳しいですし、場を楽しむ事を考えると週1回位の外で飲むのはOKとしても厄介なのは家飲みです。

 

 

誰も止める人がいなければ好きなだけ飲んでしまいます、禁酒しようと心に決めても先述した通り問題は暇潰し。どうやって今までダラダラ使ってた時間を他の事に変えるか?

 

 

依存とは恐ろしいもので、家に無かったら不安な気持ちになったり落ち着かなくなります。この症状を抑え込むには趣味に没頭してみたり、新たにやりたい事を探してみるのも良いでしょう。ただ、元々そういう気持ちが無いのであれば根本的に対策を打たなければいけません。

 

有効的なものでは「炭酸水を飲んで紛らわす」「家に帰ったら直ぐご飯をいっぱい食べて満腹感を満たす」などが良いです。特に炭酸水を1リットル位摂取すると、炭酸の刺激と水分を摂りたくなくなる感覚になるのでおススメです。

 

 

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禁酒時のメリットや効果はどんなもの?

 

 

禁酒メリットとして挙げられるのが、

 

起きた時の顔のむくみが無くなる

「むくみだけでなく、胃が気持ち悪くなる事も無くなりスッキリした朝を迎えれます。」

 

趣味や仕事に時間を使える

「家でお酒を飲んでると頭や体を動かすのが億劫(おっくう)になってしまい、脱力感や眠気で趣味や家でやろうとしてた仕事も手つかず仕舞いになりがちです。また、休日も朝から時間を有効的に使えるので無駄な一日を過ごす嫌悪感からも解放されます。」

 

お金が浮く

「当たり前じゃないかと思われるかも知れませんが、お酒に使う年間の金額を計算すると発泡酒で1缶120円として1日3本で360円×30日=10,800円×12ヶ月=129,600円!ビールが1本200円1日3本とすると年216,000円!もの凄い金額になりますよね」

 

口臭や体臭を防げる

「アルコールによる口臭や体臭はもちろんのこと、アテとなる食べ物は臭いの原因となります。これは本人が気づかない内に周りに放ってる事も多く、他人からあなたへの印象も変わってきますね。

 

無駄なカンごみが減る

家飲みをしているともの凄い量のカンやビンが出てしまいます、1回収集日に出し忘れるだけで部屋に無駄な空き缶や空き瓶が

貯まる事も…

 

 

と色々挙げさせてもらいましたが、禁酒を成功させるにはどれだけ上手く普段の習慣を抜いたり、空いた暇な時間を潰せるかにかかっています。是非成功させて先述したメリットを掴みましょう!

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